又是一年开学季！全国各地中小学近期陆续开学，“神兽归笼”后家长们喜出望外。但新的担忧也随即出现：孩子每天坐在教室上课，寒假好不容易减下去的体重是不是又要反弹了？近视发病率这么高，这个新学期孩子会不会中招？

　　首先，开学复课要以“健康”和“安全”为前提，家长应教育孩子自觉遵守教学、就餐、住宿以及运动的行为规范，提醒孩子做好个人卫生和防护包括戴口罩、减少不必要的聚集等等。其次，“运动是良医”，对孩子来说，运动的好处不只体现在促进身体健康方面，还能帮助孩子提高智力和反应能力，快速进入到学习状态。在这里，小编为大家介绍一下开学后在体育运动中的一些注意事项。

　　01

　　做好个人卫生

　　虽然疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，大家在寒假里养成好的卫生习惯一定要坚持，勤洗手的生活细节务必要注意到。家长们要为孩子们储备充足的防疫物资:包括免洗洗手液、消毒湿纸巾、干纸巾等。

　　而且，对于进行足球锻炼的爱踢客小球员们来说，及时清洗球衣球鞋也十分必要，这样可以从源头上遏制细菌的滋生。

　　02

　　逐步增加运动强度

　　寒假期间，小球员们长时间居家，活动空间受限，锻炼次数减少，容易出现体能下降、免疫力下降的问题。但在返校初期，切忌盲目上强度。

　　要循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大;负荷过大，会损害身体;只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。如此一来，小球员们的身体机能有一个慢慢适应的过程，可以有效避免很多安全风险和隐患。